Kireçlenme, kemiklerin ucunda mahal düzlük kıkırdak dokunun giderek aşınması ve yıpranması ile ortaya çıdem bir rahatsızlıktır. Giderek kötü tempoatlar gerçekleşebilir. Kemikler parçalanarak eklem içinde birikmeye mebdelayabilir. Bu hâl vücutta iltihabi bir süreci ve sonrasında ağrı ataklarını ortaya çıailer. 40 yaşın üstündeki bireylerde elan bir küme görülür. Başkaca alçak eşya duymak kabil güçlü fiziki hareketlerde mevcut insanlarda, elan bir küme rastlanmaktadır. Eklem kireçlenmesi, eklem hastalıklarının da anayasa nedenlerinden biridir. Kireçlenmeden diz, kaide, sorumluluk, bel ve mebdeparmak eklemleri etkilenir. Yaşın artması, aşırı kiloluluk, eklemlerin aşırı kullanmaı ve kalıtım bilimi yatkınlıklar riski fazlalıkrır. Eklem Kireçlenmesini Önlemek İçin Beslenme Önerileri Mebzul iyi kez tüketin. Ab, eklemlere bindi esenlar. Bu yüzden her gün en az 8 bardak kez midemek icap ettiğini ihmal etmeyin. Suyun haricinde mazot, kefir, katık kabil güçlü kalsiyumlu besinler de, kemik esenlığına katkı esenlar. Sebzevat ve yemiş tüketin. Kemik esenlığı midein, vitamin ve minerallerin tartılı bir şekilde aldatmaınması önerilir. Bu yüzden vitamin ve mineral değeri güçlü olan sebzevat ve meyveleri beslenmenize ekleyin. Yağlı kırmızı et tüketimini azaltın. Kırmızı et tüketimi, hayvansal proteinlerin bir küme çekicilikı sonucunda idrarla birlikte kalsiyum atımını fazlalıkrır. Kemik esenlığını müdafaa etmek midein kırmızı et tüketimini azaltın. Bunun alegori fasulye, mercimek, bezelye kabil protein bakımından gösterişli bakliyatları beslenmenize ekleyin. Yağlı balık tüketimini fazlalıkrın. Omega 3 bakımından gösterişli olan yağlı balıklar, eklem hastalıklarına karşı çok etkilidir. Hamsi, somon, orkinos kabil balık türlerinin tüketimi, kemik esenlığını pozitif yönde etkiler. Yeşil çay midein. Yeşil çay, eklem kireçlenmesinde pozitif etkilere sahiptir. Antioksidan ve anti-inflamatuar etkilere iye başüstüneğu midein, kemiklere bindi olabilir. Başkaca kireçlenmeden meydana gelen balkılara ve şkonukinliğe de elleme gelir. Kaide kireçlenmesini azaltmak midein yemeniz gerekenler; Yapılan meyanştırmalara için yemiş ve sebzevat bakımından gösterişli beslenmek, kaide kireçlenmesi riskini azaltır. Bu sebzelerin içli daşeni diallil disülfitindir. Elma, muz, armut, şeftali, kavun, üzüm ve kuru meyveler, soğan, pırasa ve solukmsak kabil sebzeler kaide kireçlenmesi riskini azaltır.